Reklama
  • Wtorek, 3 stycznia (11:00)

    Ziołowe odchudzanie

Wciąż dowiadujemy się czegoś nowego o ziołach stosowanych od wieków. Dietetycy odkrywają również działanie odchudzające wielu roślin. Warto śledzić takie nowinki!

Reklama

Taką niespodzianką jest np. ekstrakt ze szpinaku. To gotowy preparat (zielony proszek), który można mieszać z wodą lub dodawać do koktajli (do kupienia w sklepach zielarskich).

Odkryto, że szpinakowy proszek powoduje utratę wagi, bo zmniejsza apetyt i zapobiega napadom głodu.

Ale uwaga! Nie musisz wydawać dużo pieniędzy (preparat jest drogi), by osiągnąć podobny skutek – jadaj świeży szpinak (lub lekko gotowany, by nie stracił swych właściwości).

Najlepsze do parzenia

Wiele herbatek wspomaga odchudzanie. Oto zioła, które działają najskuteczniej. Pij 2 filiżanki dziennie.

✔Skrzyp zawiera krzemion kę, która wspomaga metabolizm. Działa moczopędnie oraz zapobiega obrzękom.

✔Fiołek (bratek) – zawarte w nim śluzy zwiększają uczucie sytości i ograniczają łaknienie.

✔Lubczyk pomaga uniknąć wzdęć, zapewni płaski brzuch.

✔Yerba mate – syci i zmniejsza apetyt. Pomaga spalić tłuszcz na brzuchu!

Mięta: strawi węglowodany!

W tym niepozornym ziółku kryje się dietetyczna moc! Mięta pieprzowa pobudza wytwarzanie soków trawiennych, zapobiega wzdęciom i reguluje ruchy jelit – to jej znane właściwości.

Dlaczego odchudza? Niedawno odkryto, że mięta sprzyja szybszemu trawieniu cukrów i węglowodanów.

Najskuteczniejsze zestawy:

✔mięta+sok ananasowy (ananas zawiera bromelinę, enzym, który trawi białko; pij taki sok po posiłkach mięsnych);

✔mięta+miód+cytryna (wzmacnia, a nie tuczy – mięta zneutralizuje cukry w miodzie);

✔mięta+ogórek (taki duet pomoże pozbyć się nadmiaru wody).

Podobnych przykładów jest więcej: z wielu roślin i ziół, w których odkryto właściwości sprzyjające zrzuceniu wagi, też produkuje się suplementy. A przecież najzdrowiej jadać rośliny jak najmniej przetworzone. Poznaj te, które najskuteczniej odchudzają!

Siemię lniane: zahamuje apetyt

Miniziarenka siemienia zawierają dużo błonnika rozpuszczalnego. Ma on pożyteczne dla diety właściwości: po zjedzeniu pęcznieje w żołądku.

Dlaczego odchudza? Zapewnia uczucie sytości (najlepiej sprawdza się siemię lniane mielone, gdyż łatwiej absorbuje wodę). Siemię zapobiega też zaparciom, co ważne w każdej diecie odchudzającej. Nasionka lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla pracy serca, ale też zapobiegają tworzeniu się kamieni żółciowych.

Najskuteczniejsze zestawy: ✔siemię+warzywa (np. w sałatce z dodatkiem papryki, która pomaga zmniejszyć poziom hormonu stresu – a to też zapobiega podjadaniu w ciągu dnia);

✔siemię+ jajko – np. na kanapce (w żółtku jest cholina, substancja wspomagająca rozkład tłuszczów);

✔siemię mielone+woda – to znany przepis na napój łagodzący zgagę i niestrawność.

Bazylia: pobudzi soki żołądkowe

Ma wspaniały aromat, ale przyda się nie tylko do pesto i dekorowania potraw. Świeże listki są zasobne w potas, wapń, magnez, żelazo, beta-karoten, kwas foliowy i wit. C!

Dlaczego odchudza? Zapobiega wzdęciom oraz pomaga spalić tłuszcz.

Najskuteczniejsze zestawy:

✔bazylia+pomidor (bazylia ułatwia przyswajanie likopenu – substancji zawartej w pomidorach, która ma właściwości antyrakowe);

✔bazylia+szpinak (bazylia wzmocni sycące właściwości szpinaku: zmniejszy apetyt i napady głodu).

Cząber: zwalczy niestrawność!

Nadaje wyrazisty smak potrawom. Jest pikantny, ale nie tak mocny jak pieprz.

Dlaczego odchudza? Doskonale radzi sobie ze strawieniem roślin i potraw uznawanych za ciężkostrawne. Działa też moczopędnie.

Najskuteczniejsze zestawy:

✔cząber+fasolka (cząber działa rozkurczowo, bez trudu wesprze trawienie fasolki, grochu, soczewicy oraz innych roślin strączkowych);

✔cząber+natka pietruszki (to duet działający antyseptycznie i odtruwająco na przewód pokarmowy – pomoże pozbyć się toksyn).

Naj

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.