Reklama
  • Środa, 1 marca (10:05)

    Jak utrzymać efekt diety?

Jestem szczęśliwa, bo udało mi się stracić 30 kg. Co robić, żeby uniknąć efektu jojo? Agnieszka z Płocka

Reklama

«Musisz przejść etap stabilizacji wagi. To konieczne, by utrzymać przemianę materii na stałym poziomie. Nie wracaj więc do dawnej diety. Nie oznacza to jednak, że na zawsze musisz się pożegnać z produktami, które lubisz. Będziesz mogła je jeść, ale w rozsądny sposób. Stabilizacja wagi polega na stopniowym zwiększaniu liczby kalorii. Trwa tyle czasu, ile trwała  dieta odchudzająca.

Na żywo

Zobacz również

  • Ta witamina, zwana również biotyną, oprócz dobroczynnego wpływu na włosy wspomaga układ odpornościowy i kontroluje przemianę materii. Kobiety w wieku 50+ potrzebują 30 mikrogramów (µg) biotyny... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.