Reklama
  • Środa, 20 stycznia (15:05)

    Jak schudnąć, gdy mam chorą nogę?

Mam 67 lat, ważę 120 kg, przede mną operacja kolana (endoproteza). Do tego czasu powinnam schudnąć. Tylko jak, skoro muszę oszczędzać kolano? Mam tez chorą tarczycę, biorę Thyrozol. Krystyna z Cieszyna.

Aby schudnąć należy przejść na dietę niskokaloryczną, jeść dużo więcej warzyw, ryb, ograniczyć spożycie tłuszczu i węglowodanów: białego pieczywa, ziemniaków oraz białego ryżu, zrezygnować ze słodkich przekąsek i napojów. Posiłki powinna Pani jeść często, ale niewielkie (wielkości zaciśniętej pięści). Kilka posiłków powinny stanowić same warzywa.

Reklama

Słodkie przekąski trzeba zastąpić owocami, np. jabłkiem, grejpfrutem. Ćwiczenia fizyczne nie muszą obciążać nóg – można ćwiczyć na siedząco, na leżąco, można pływać. Zalecałbym także skontrolować tarczycę, by ustalić czy zalecana dawka leku jest wystarczająca w Pani przypadku.

Świat & Ludzie
Więcej na temat:Pani | Mama | Mama | Mama | mamy | mama

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.