Reklama
  • Poniedziałek, 30 stycznia (15:05)

    Dieta, która aktywuje gen długowieczności?

Niedawno usłyszałam o diecie, która aktywuje gen długowieczności. Na czym ona polega? Kamila z Poznania

Zapewne chodzi o tzw. dietę Okinawa. Jej nazwa pochodzi od nazwy japońskiej wyspy, gdzie żyje najwięcej na świecie stulatków. Nie wykryto u nich specjalnego genu długowieczności, ale uważa się, że stosowana w tym rejonie dieta spowalnia starzenie. Zaleca się w niej 10 porcji warzyw dziennie i 2 porcje owoców.

Obfituje w produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, ryby morskie i owoce morza, drób, orzechy, oliwę, brązowy ryż, tofu, awokado, czarną i zieloną herbatę.

Reklama

Mieszkańcy tej wyspy unikają: słodyczy, chleba, produktów mlecznych, olejów, makaronu z białej mąki, smażonych lub przemysłowo przetworzonych produktów.

Zobacz również

  • Ta witamina, zwana również biotyną, oprócz dobroczynnego wpływu na włosy wspomaga układ odpornościowy i kontroluje przemianę materii. Kobiety w wieku 50+ potrzebują 30 mikrogramów (µg) biotyny... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.