Reklama
  • Czwartek, 28 lutego 2013 (14:45)

    Chudnę tam, gdzie chcę

Lada chwila cieplejsze dni pozwolą nam włożyć lżejsze ubrania. To doskonały moment na to, by ujędrnić i wyszczuplić ciało, trochę rozleniwione zimową dietą oraz brakiem ruchu.

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Nowy sezon możemy zacząć z nową, ładniejszą figurą. Na początek zdecydujmy, z której części ciała najbardziej chcemy się pozbyć niechcianych krągłości. Dzięki temu będzie nam łatwiej osiągnąć wymarzony efekt i przygotować się do działania. A to dlatego, że poszczególne partie ciała wymagają różnego podejścia.

Inne zabiegi i kosmetyki będą skuteczne w walce o zgrabniejszą pupę niż o płaski brzuch czy smuklejsze uda. Ważne, by ćwiczenia i masaże wykonywać regularnie – dwa razy dziennie, po 5-10 minut. Pierwsze efekty zobaczymy już po dwóch tygodniach!

Reklama

Płaski brzuch

Plan działania: W tym przypadku ważne jest nie tylko odchudzanie, ale również poprawa gęstości skóry. A to dlatego, że komórki tłuszczowe leżą tutaj tuż pod nią. Poza tym brzuch szybciej traci elastyczność niż inne partie ciała.

Kosmetyki dla ciebie: Oprócz „spalaczy tłuszczu” takich jak kofeina i wyciąg z alg, na opakowaniu szukaj- my też informacji o zawartości substancji wzmacniających skórę, czyli peptydów, wycią gów z ziaren soi czy ginkgo biloba oraz flawonoidów.

Domowy sposób: Odchudzające, a jednocześnie ujędrniające działanie ma zmiana temperatury.

Przemienny prysznic: Skórę brzucha polewamy raz ciepłą, raz zimną wodą, wykonując słuchawką prysz nica małe kółka. Wystarczą dwie minuty podczas porannej oraz wieczornej kąpieli. Proste ćwiczenie Bardzo skuteczne są popularne brzuszki. Ważne, by rąk nie splatać na karku, lecz trzymać je po bokach głowy, palcami dotykając uszu. Robimy 15 brzuszków, przerwę i znów 15.

Skuteczny masaż: Na brzuchu najlepiej sprawdzi się tzw. rolowanie fałdek między kciukiem a pozostałymi palcami. Posmarowaną skórę mocno rolujemy obiema rękami, od dołu do góry.

Zabieg w gabinecie

Endermologia – polega na zassaniu fałdu skóry specjalną głowicą i masowaniu go przez dwie rolki. Wykonuje się ją w specjalnym obcisłym kombinezonie, który zwiększa poślizg rolek i nie dopuszcza do uszkodzenia skóry. Cena: od 50 zł.

Warto wypróbować

1. Destock Ventre z kofeiną i peptydami vichy ok. 121 zł (w aptece) 2. Ujędrniający balsam do ciała lumene ok. 30 zł3. Odchudzający piling pod prysznic eveline ok. 16 zł

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Smukłe uda

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Plan działania: Niezastąpiony będzie tutaj masaż, ponieważ celem jest także wygładzenie skóry. Z jednej strony pomoże zmniejszyć tzw. bryczesy, a z drugiej pozbyć się cellulitu.

Wygląd ud dodatkowo poprawi lekka opalenizna, do masażu dobrze więc wybrać balsam ujędrniający i stopniowo brązujący.

Kosmetyki dla ciebie: Kofeina i L-karnityna odpowiadające za spalanie tłuszczu sprawdzą się w przypadku ud równie dobrze, jak na brzuchu.

Potrzebne są jednak jeszcze substancje antycellulitowe, jak ekstrakt z zielonej herbaty, guarany czy bluszczu oraz koenzym Q10. Na opakowaniu warto też szukać określenia „termoaktywne”.

Domowy sposób: Działanie kosmetyku, zwłaszcza termoaktywnego, zwiększymy, gdy natartą nim skórę zawiniemy w tzw. kokon. Nasmarowane balsamem uda owijamy przezroczystą folią.

Następnie wkładamy ciepłe, dresowe spodnie i przykrywamy się grubym kocem. Po 30 minutach zdejmujemy folię, a resztę kosme tyku wmasowujemy w skórę. Zabieg stosujemy 2-3 razy w tygodniu.

Okład z zielonej herbaty. Zamiast se rum lub balsamu do takiego zabiegu mo żemy wykorzystać fusy z zielonej herbaty. Warto ją pić (przyspiesza spalanie tłuszczu i zmniejsza cellulit), a fusy zbierać do słoika.

Tuż przed użyciem zalewamy je ciepłą wodą i odciskamy. Po zdjęciu kokonu bierzemy prysznic. Proste ćwiczenia Tłuszczyk na zewnętrznej stro nie ud pomogą spalić wyma chy. Stajemy prosto, przytrzymując się dla równowagi np. oparcia krzesła i wyprostowaną nogę powoli unosimy jak najwyżej w bok.

Wytrzymujemy tak licząc do pięciu. Powtarzamy 10 razy na każdą nogę. Natomiast wewnętrzną stronę ud wyszczuplą tzw. nożyce wykonywane powoli i tuż nad ziemią. Robimy je przez 5 minut dwa razy dziennie.

Skuteczny masaż. Może być dość mocny, ale przy skłonności do pękania naczynek, lepiej nie przesadzać z naciskiem. Najskuteczniejszy będzie wykonany przy użyciu kremu wsmarowanego w rozgrzaną po kąpieli skórę.

Fałd ciała zbieramy obiema rękami i ugniatając rolujemy jak falę. Zaczynamy od kolana i posuwamy się w górę uda.

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Zabieg w gabinecie

Liposukcja ultradźwiękowa – kosmetyczka „naświetla” skórę głowicą emitującą ultradźwięki oraz promienie podczerwieni podgrzewające skórę. Komórki tłuszczowe ulegają rozbiciu, a tłuszcz jest następnie wydalany z organizmu. Cena: od 80 zł

Warto wypróbować

1. Brązujący, antycellulitowy balsam do ciała eveline ok. 17 zł 2. Termoaktywny koncentrat antycellulitowy z zieloną herbatą bielenda ok. 18 zł 3. Intensywnie ujędrniający balsam z kofe- iną garnier ok. 19 zł

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Zdjęcie

/Mat. Prasowe
/Mat. Prasowe

Jędrne pośladki

Plan działania . Zgrabna pupa potrzebuje intensywnego programu. Zadowalające efekty przyniesie tylko połączenie masażu, kosmetyków, pilingów i ćwiczeń, bo tłuszczyku z pośladków pozbyć się najtrudniej.

Kosmetyki dla ciebie: Im dłuższa lista składników na opakowaniu preparatu, tym lepiej. Przydadzą się i spalające tłuszcz, i ujędrniające, a także wygładzające, a nawet liftingujące.

Oprócz kofeiny, L-karnityny, koenzymu Q 10 i wyciągów z roślin (zielona herbata, algi, guarana) szukajmy też ekstraktów z cytrusów oraz wygładzających kryształków.

Domowy sposób: Do walki o szczupłe i wolne od cellulitu pośladki warto wykorzystać masaż pod prysznicem. Świetnie zadziała zrobiony rękawicą lub szczotką z twardymi wypustkami i wyszczuplającym pilingiem.

Kawowy piling Wystarczy zmieszać zmieloną kawę (mogą to być nawet fusy) z cukrem kryształem oraz odrobiną oliwy. Piling robimy 3 razy w tygodniu. Proste ćwiczenie Klękamy z dłońmi opartymi na podłodze. Ugiętą w kolanie nogą robimy wy- mach do tyłu i zatrzymujemy jak najwyżej. Powoli liczymy do 5 i wra- camy do pozycji wyjściowej. Powta- rzamy 10 razy na każdą nogę. skuteczny

Masaż: Pozwala „wyżymać” komórki tłuszczowe. Zaczynamy od ugniatania skóry. Możemy to robić „na sucho” lub z balsamem, otwartą lub zamkniętą dłonią, we wszystkich kierunkach.

Następnie zaciśniętą pięścią wykonujemy niewielkie kółka, mocno naciskając na skórę. Cały masaż powinien trwać 10 minut. Powtarzamy go 2 razy dziennie.

Zabieg w gabinecie

Masaż bańką chińską – skórę najpierw smaruje się odchudzającym i ujędrniającym preparatem. Następnie jest zasysana przez bańki z elastycznej gumy, które kosmetyczka przesuwa po wybranej partii ciała. Cena: od 40 zł

Warto wypróbować

1. Ujędrniający żel z koenzymem Q10 nivea ok. 21 zł 2. Drewniana szczotka masująca oriflame ok. 18 zł 3. Serum modelujące pośladki Eveline ok. 17 zł

Małgorzata Święczkowska

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.