Reklama
  • Środa, 22 maja 2013 (09:54)

    Wiele razy stosowałam różne diety i znów przybierałam na wadze. Ale teraz muszę schudnąć – mam problem ze stawami kolano wymi i nakazał mi to ortopeda. Niestety, dopisuje mi apetyt, a na domiar złego nie mogę ćwiczyć. Jak zrzucić nadwagę? - pyta Kinga z Płocka.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Piątek, 17 maja 2013 (10:09)

    Wysiłek fizyczny wiąże się z dużym wydatkiem energii, którą należy mądrze uzupełniać. Dieta powinna być bogata w białko roślinne i zwierzęce.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Czwartek, 16 maja 2013 (09:33)

    Ponad 60 proc. mężczyzn i 50 proc. kobiet w Polsce ma nadwagę lub cierpi na otyłość.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Czwartek, 16 maja 2013 (09:33)

    Większość odchudza się na własną rękę, decydując się na wyrzeczenia. Jest też spora grupa osób, które sięgają po diety z gazet.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Czwartek, 16 maja 2013 (09:33)

    W schudnięciu bardziej niż motywacja do stosowania diety pomaga zmiana organizacji życia.

    Czytaj więcej Komentarzy:1
  • Czwartek, 16 maja 2013 (09:16)

    Te małe, złociste ziarenka doskonale wymiatają z organizmu toksyny i pomagają schudnąć. Włącz je do swojego menu i poczuj się lekko!

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Czwartek, 16 maja 2013 (09:15)

    Postaw na nietuczące zamienniki: Majonez w sałatkach zastąp jogurtem naturalnym lub łyżeczką oliwy z oliwek. Zamiast cukru używaj listków stewii (kupisz je w sklepie ze zdrową żywnością) lub miodu, jest mniej kaloryczny i zawiera naturalne cukry oraz mikroelementy. Słone przegryzki zastąp orzechami, pestkami itp., a słodycze – owocami. Gdy nie możesz obyć się bez czekolady, sięgaj po gorzką, jest zdrowsza.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 14 maja 2013 (10:00)

    Jest to tzw. elastyczny wegetarianizm. Polega na stosowaniu na co dzień zasad diety wegetariańskiej i jedzeniu mięsa od czasu do czasu. Jest to dieta dla wszystkich osób szukających zdrowego i lekkiego sposobu odżywiania.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 14 maja 2013 (10:00)

    Walczysz z nadwagą? Uważaj na pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym. Szybko podnoszą stężenie cukru we krwi, co sprzyja odkładaniu się tłuszczu.

    Czytaj więcej Komentarzy:1
  • Wtorek, 14 maja 2013 (10:00)

    Ćwiczenia związane z ruchem w pionie, np. skakanie na skakance, zwalczają uczucie głodu lepiej niż inne formy aktywności fizycznej.

    Czytaj więcej Komentarzy:0