Reklama
  • Poniedziałek, 20 marca (08:10)

    Okresowi menopauzalnemu towarzyszą zmiany hormonalne powodując złe samopoczucie psychiczne i fizyczne. Odpowiednia dieta może złagodzić te dolegliwości.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 20 marca (08:10)

    Ta witamina, zwana również biotyną, oprócz dobroczynnego wpływu na włosy wspomaga układ odpornościowy i kontroluje przemianę materii. Kobiety w wieku 50+ potrzebują 30 mikrogramów (µg) biotyny dziennie. Biotyna, w przeciwieństwie do wielu witamin, nie traci swoich właściwości pod wpływem temperatury, produkty można więc gotować i smażyć. Najwięcej wit. H zawiera wątróbka – jedna porcja, czyli ok. 100 g, to aż 102 µg. Nie musimy obawiać się przedawkowania, jeżeli przyjmujemy biotynę w jedzeni

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 20 marca (08:10)

    Aby wspomóc pracę tego ważnego gruczołu, stosuj odpowiednią dietę. Ryby morskie. Zawierają witaminę D, która zapewnia prawidłową pracę gruczołu i wspomaga leczenie stanów zapalnych. Nabiał. Przyspiesza metabolizm i stymuluje produkcję hormonu wzrostu, który jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczu. Drożdże, wątróbka, mięso. To dobre źródła witaminy B12, która zmniejsza kłopoty z koncentracją i pamięcią u osób z niedoczynnością tarczycy. Tego nie jedz! Warzywa kapustne (kalafior, kapu

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Środa, 15 marca (08:05)

    Skąd wiedzieć, co jeść, by chudnąć, a czego unikać? Jak działa metabolizm, czy masz skłonność do tycia, jakie grożą ci choroby? Odpowiedzi są w… genach!

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 14 marca (08:05)

    Piękna figura jest możliwa bez względu na to, ile mamy lat! Można uniknąć kłopotów z wagą i wzmocnić zdrowie, stosując proste rady.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Środa, 8 marca (15:00)

    Co robi była pierwsza dama, by zachować mnóstwo energii i uniknąć nadmiernego tycia? Jej dieta to zestaw składników odżywczych mających zapewnić jej siłę i witalność. Hillary jada wszystko, ale w małych ilościach. Czasem pozwala sobie na coś słodkiego.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Środa, 8 marca (08:05)

    Słyną z tego, że są skarbnicą witaminy C. Bywają też niezastąpione w walce z... fałdkami na brzuchu i biodrach.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 7 marca (14:05)

    Masz dość dietetycznych sensacji? Nic dziwnego. Zimą potrzebujemy przyjaznego jedzenia, rozgrzewającego i wzmacniającego. Może nam je zapewnić dieta mniszki sprzed niemal tysiąca lat. Tekst - Iwona Milewska

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 6 marca (13:10)

    Po 50-tce w naszym organizmie zalega coraz więcej szkodliwych substancji. Warto usprawnić metabolizm, dzięki czemu odblokujesz żyły i tętnice.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 6 marca (13:10)

    Chroni przed grypą, ułatwia trawienie i oczyszcza organizm. Dzięki niej tradycyjna polska kuchnia może być zdrowa i niskokaloryczna – 100 g ma tylko 16 kcal, a do tego, dzięki błonnikowi, daje uczucie sytości. Może więc stanowić zdrową przekąskę i podstawę wielu pysznych dań. Poleca się ją wszystkim, ale szczególnie cenna jest w diecie osób w dojrzałym wieku. Odkwasza organizm i trawi się ją łatwiej niż świeżą.

    Czytaj więcej Komentarzy:0